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Pan y tortilla NO, porque me engorda y estoy a dieta

Pan y tortilla NO, porque me engorda y estoy a dieta

Pan y tortilla NO, porque me engorda y estoy a dieta

Esto lo he escuchado con familiares, pacientes y hasta personas que no conozco, esto es lo primero que dicen los pacientes cuando vienen por primera vez a consulta “eliminé completamente el pan y la tortilla y baje de peso, pero ayer pequé y me comí 3 panes”.

Se les explica que son las cantidades los que les afecta pero aun así no se logra cambiar a la primera ese chip y le entran con miedo y desconfianza y con el tiempo después de los planes de alimentación que se les dan con pan, ellos se van dando cuenta que efectivamente eran las cantidades y no tanto el alimento.

Es que al pan lo han tachado de malo, amigos, vecinos y hasta artículos en internet en donde dicen que el pan es malo y es mejor eliminarlo completamente durante meses para perder peso (o incluso para siempre). Pero en mi opinión creo que está mal ya que los carbohidratos los necesitamos en nuestra vida o dieta cotidiana, porque nos aportan energía, entonces si los eliminamos completamente o no los sabemos administrar o combinar nuestro cuerpo a lo largo del día lo resentirá.

Así como estos errores, hay muchos que cometemos al empezar una dieta, eliminar completamente el pan y la tortilla, por el mito de que estos engordan no es del todo cierta, pero lo que en gorda realmente son las porciones grandes de lo que comemos.

Para perder peso, es común y hasta cierto punto valido hacerlo, pero muchas veces se tiene una idea errónea ya que piensan que al quitar carbohidratos ya resolvieron su problema para bajar la panza, pero cuando ya perdieron los kilos que querían, inmediatamente regresan a sus hábitos alimentarios que tenían antes y vuelven a recuperar el peso perdido y muchas veces lo doble de los kilos que bajaron.

No cometamos el error de prohibirnos los alimentos que nos gustan, eso sí, hay que aprender a consumirlos moderadamente y sobre todo a comerlos despacio para disfrutarlos y así aprendemos hábitos alimentarios para controlar las porciones del pan y la tortilla y solo así conseguimos una alimentación saludable incluyendo todos los grupos alimenticios.

Así es que te invitamos a que cuando quieras bajar la panza o perder peso no cometas los errores que te mencionamos anteriormente, hay que aprender a comer y a perder peso de una forma saludable y nutritiva, aquí en Sbel-T Forever te ayudamos y te enseñamos a preparar y combinar los tipos y cantidades correctas de tus alimentos favoritos para mantener una vida y cuerpo saludable, además de enseñarte las cantidades y calorías que necesita tu cuerpo al diario para no tener la necesidad de eliminar completamente los alimentos que te gustan (y piensas que te engordan) de tu dieta para que después no venga el famoso rebote, ya que muchas veces se cree que al llegar al peso deseado, ya la hicimos y nos volvemos inmunes a cualquier alimento y es cuando le volvemos a entrarle a todo, sin medida y desgraciadamente a lo doble.

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