✔ 🟢 Características de una Dieta Correcta (dieta saludable)

Características de una Dieta Correcta (dieta saludable)

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Las características de la Dieta Correcta están basadas en la Norma Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2012, donde establece que la dieta correcta es aquella que cumple con las siguientes características:

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Completa:

Que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos.

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Higiénica o Inocua:

Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microrganismos patógenos, toxinas, contaminantes, que se consuma con mesura y que no aporte cantidades excesivas de ningún componente o nutrimento.

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Adecuada:

Que esté acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a sus recursos económicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras características.

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Variada:

Que de una comida a otra, incluya alimentos diferentes de cada grupo.

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Equilibrada:

Que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí.

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Suficiente:

Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutrición y un peso saludable y en el caso de los niños o niñas, que crezcan y se desarrollen de manera correcta.

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Si deseas conocer y llevar una dieta correcta y saludable, acude con nuestros especialistas en Nutrición y Bariatría en Sbel-T Forever, con el objetivo de aprender a comer todo lo que te gusta con base en una dieta correcta y saludable.

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Por: Mtro. en Nut. Oscar M. Alanis

CEO Sbel-T Forever

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