✔ 🟢 Éstas son 3 Instrucciones para bajar de peso que entendemos mal.

Éstas son 3 Instrucciones para bajar de peso que entendemos mal.

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Ahora bien, digamos que las anteriores pueden ser indicaciones genéricas que darán pauta a seguir otras instrucciones para bajar de peso más precisas o específicas, por ejemplo, si nos referimos al ejemplo de la dieta, aquí entraría las instrucciones de:

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• Cuánto: Por ejemplo, 2 huevos con ½ taza de ejotes, o 100 gr de carne de res con 2 cucharadas de guacamole, etc.

• Cuándo: En el desayuno comes esto, en colación de medio día esto otro y en la comida, tal o cual cosa, etc.

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Sin embargo, aunado a las instrucciones para bajar de peso específicas que acabamos de mencionar, seguramente habrá otras instrucciones auxiliares que tendrán la misma importancia que las específicas y que sin éstas, seguramente tampoco verás resultados.

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Por ejemplo, tómese tal pastilla cada tanto tiempo, coma despacio en aproximadamente tantos minutos, tome tantos litros de agua simple, haga determinada actividad física, pésate cada cierto tiempo en ciertas condiciones (nosotros recomendamos a diario, en ayunas y sin ropa), haz cierta lectura, incorpórate o suscríbete a tal red social o grupo, etc.

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Es decir, el no seguir alguna de estas Instrucciones para bajar de peso ocasionará no concluir adecuadamente con el objetivo, es como si quisieras hacer algún platillo y ocupas una lista de ingredientes e indicaciones para hacerlo, seguramente omitir alguno de éstos ingredientes o pasos, afectará el resultado final de tu receta.

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Imagínate, hacer un pastel de carne y omites ponerle carne porque en tu creencia entiendes que “la carne es mala”, pues no quiero imaginar el resultado de esa preparación.

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Espero que, con este sencillo ejemplo, haya quedado claro el punto sobre la importancia de seguir TODAS las indicaciones para bajar de peso al someterte a un tratamiento para bajar de peso.

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Ahora bien, en muchas ocasiones, no es que no sigamos las indicaciones, el grave error es entenderlas mal.

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En este caso, es aún más grave la situación, ya que a tu parecer y conciencia, estás siguiendo las instrucciones al pie de la letra, pero el omitir, suponer, sustituir o improvisar uno que otro paso o instrucciones para bajar de peso de tu tratamiento elegido, puede levarte al fracaso sin comprender realmente el por qué ocurrió el resultado no esperado.

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ENLISTEMOS 3 INTRUCCIONES PARA BAJAR DE PESO QUE ENTENDEMOS MAL DE MANERA FRECUENTE:

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1. Agregar otras instrucciones para bajar de peso que sabes que pueden funcionar, sin embargo, no fueron mencionados en este tratamiento.

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Por ejemplo, incorporar ingredientes o alimentos a tu dieta actual que a pesar de que sabes que son saludables, no vienen, tal vez pensarás que se le olvidó o supones que no importa si lo agregas, total, “es saludable”, aquí vemos errores como añadir la proteína o el batido “súper saludable” para bajar de peso que vende la vecina de la esquina; agregar aderezos o ingredientes a las ensaladas cuando no te especificaron si podías hacerlo; hacer ejercicio extenuante para agilizar el proceso cuando jamás te lo pidieron en la lista de instrucciones que te dieron para bajar de peso en este tratamiento.

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Como verás, el agregar otras instrucciones como los ejemplos mencionados (aunque en tu creencia sea para bien), es signo claro de que entendimos mal las instrucciones y por ende, correremos el riesgo de alterar el resultado, generalmente para mal, o de plano no ver éstos resultados.

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2. Omitir alguna o algunas instrucciones para bajar de peso, ya que pensarás que son insignificantes o no te gustan.

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Así como agregar algo, es igual de grave omitir alguna de las instrucciones, por ejemplo, si te dejan colaciones y omites hacerlas ya que no tenías hambre o tiempo en ese momento, podrá llevar a alteraciones en tus sensaciones de apetito y saciedad que afectarán el resto del día, haciéndote sufrir de manera innecesaria, ya sea dándote un apetito voraz antes del siguiente tiempo de alimentarte o en su defecto, sufrir dolores de cabeza, descompensaciones o hasta desmayos por no haber hecho éstas colaciones u omitir algún alimento solo porque no te apetecía.

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Otra omisión que frecuentemente lidio con los pacientes es el no quererse pesar todos los días, ya sea por creencias o miedos, pero ni modo, aunque no nos guste es una de las instrucciones que se deberán seguir si es que así se especifica, si por el contrario, estuvieras en otro lugar donde la indicación sea no hacerlo, pues también te sugiero que hagas caso, el punto aquí, más que la efectividad o no de pesarse, es el hecho de ser disciplinados con lo que se nos indica, para llegar al objetivo deseado y por el cual en muchos de los casos, se estará pagando para que nos digan qué y cómo hacerlo.

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Imagínate qué absurdo sería pagar a alguien para que nos diga cómo aprender a conducir un auto y terminar ignorando los pasos que nos da el instructor, como querer acelerar y avanzar sin antes abrocharse el cinturón de seguridad, ajustar los espejos y el asiento y, por supuesto, prender el auto, definitivamente no creo que se pueda llegar muy lejos así.

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3. Alterar las especificaciones, generalmente mal entendidas a tu favor.

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Definitivamente esta podría ser la más común al momento de seguir instrucciones para bajar de peso que entendemos mal, ya que creemos que por ser algo saludable y además forma parte de la dieta indicada, no importará tanto si agregamos “un poquito más”, si usamos “una taza más grandecita”, si tomamos la pieza de mayor tamaño, total, finalmente es una pieza, pues sí, pero si dice una tortilla, iremos por la tlayuda ¿no?

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Y digo que es el más común de los errores graves, ya que justamente por eso es grave, por no tomar conciencia de que algo estamos haciendo mal, pues lo estaremos haciendo mal todas las veces y todos los días, suponemos que no importará mucho si agregamos una cucharadita más de la ½ taza de sopa o un pedacito más de los 100 gr de carne o una frutita extra por si me da hambre más tarde mientras espero mi siguiente tiempo de alimento o me hago el jugo verde por las mañanas para hacer bien del baño o agrego una rebanadita de aguacate ya que es “grasita saludable” total, no estamos comiendo el aguacate completo, pues sí, no es que sea malo el aguacate, el jugo verde o la frutita como tal, simplemente:

NO VENÍA EN TU DIETA.

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Aunque estas pequeñas alteraciones de las instrucciones para bajar de peso parecen ser insignificantes o inofensivas, es más, podrás decirnos que pecamos de exagerados, es importantísimo concientizarlas, ya que más que afectarte ese pedacito extra, se tratará de la falta de disciplina para seguir indicaciones, por lo que cada vez que lo haces, abrirás la puerta a la permisividad que, aunque en un principio te funcione, acumularás una infinidad de “pequeños permisitos” que al acumularse y sin darte cuenta, afectarán tus resultados esperados.

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En otras palabras, es como la fábula de las ranas y el agua hirviendo, al calentarlas en agua de manera lenta y gradual, jamás se darán cuenta en qué momento murieron, a diferencia de aquellas que brincarán por su supervivencia al meterlas de forma intempestiva al agua hirviendo.

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Por decirlo de otra manera, el omitir estos puntos en un principio insignificantes, terminarás por acostumbrarte a ello y jamás te darás cuenta de tus errores al momento de seguir las instrucciones para bajar de peso, no solo de esta dieta, sino de todos los demás esfuerzos e intentos que hagas por bajar de peso sin importar de qué se trate.

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En conclusión.
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Espero te haya quedado claro el punto al que queremos llegar con la importancia de seguir “al pie de la letra” todas las instrucciones para bajar de peso al que te sometas en el tratamiento que te encuentres, mejor aún, si lo haces mediante un tratamiento seguro y saludable, basado en el cambio de hábitos y orientación profesional de expertos en Nutrición y Bariatría para aprender a comer todo lo que te gusta, espero sea con nosotros en Sbel-T Forever.

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Ya para finalizar, jamás dudes en preguntar, a veces nos da pena por traumas infantiles donde alguien en la primaria hacía una pregunta aparentemente de respuesta obvia y los demás se burlaban como si fueran “tarados” a pesar de que también era su duda, pero no se animaron a preguntarla por miedo a la misma burla, recuerda no hay preguntas tontas, la pregunta más tonta es la que no se hace.

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Por otra parte, si haces tus preguntas y éstas no son resueltas de manera clara, convincente y satisfactoria para ti, sin "choros mareadores" o apantalladores dejándote con más preguntas que respuestas, o también respondiéndote de manera insegura o poco confiable, huye inmediatamente de ese lugar, es más que obvio que no son las personas adecuadamente preparadas para orientarte en este objetivo de adelgazar o bajar de peso para siempre.

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Por: Mtro. en Nut. Oscar M. Alanis

CEO Sbel-T Forever

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