✔️ 🟢 El orgullo de comer mal y no engordar
El orgullo de comer mal y no engordar
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Normalmente las personas ignoran que una dieta, es el conjunto de alimentos que consumimos durante el día, ya sea saludable o no, por lo tanto, la palabra dieta les evoca a la típica restricción de todo tipo de alimentos que se consideran malos o alimentos “chatarra”, esto genera tal controversia que como en todo, hay detractores que, por llevar la contraria, dicen odiar hacer dieta, sintiendo así un orgullo por comer mal.
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Incluso este orgullo por comer mal hace presumir al resto de la gente que, a pesar de lo mal que comen, conservan un peso saludable, o están delgados o flacos, o con un cuerpo "atlético".
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Incluso, contagiando a su entorno ese mismo orgullo por comer mal, donde, por ejemplo, la esposa se enorgullece de que su marido puede comer lo que sea y no engorda o está delgado.
Lo cual estoy absolutamente de acuerdo que eso puede ocurrir, ya que el asunto del peso no es tanto por la calidad de lo que comas, si no por el ajuste o balance de energía que necesita cada cuerpo, por lo que, sin importar la calidad de lo que comamos, mientras no se desajuste ese balance de ingreso y gasto energético, el peso no se alterará, ni para bien ni para mal.
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Así mismo, muchas personas creen que, a pesar de comer muy saludable sin importar las cantidades o mezclas que se hagan de esos alimentos saludables, debieran tener un peso saludable (desbalanceando esta proporción de ingreso y gasto energético), ignorando que esas decisiones a veces inconscientes, obviamente les va a repercutir en alterar su peso, generalmente de forma negativa.
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Por lo tanto, este orgullo por comer mal nos aleja de mejorar nuestra condición de salud.
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Ya que, si bien es cierto, una persona delgada puede comer prácticamente cualquier porquería y mantener su peso ideal, pero seguramente, si se le hiciera un estudio de laboratorio, más de un parámetro o elemento saldría alterado.
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Con esta actitud de considerar la calidad y cantidad de la dieta que decidas llevar (aunque te desagrade, mientras comas, estarás a dieta), debemos reflexionar y no idealizar a aquellas personas que comen cualquier chatarra o porquería y no engordan.
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Finalmente, la calidad de lo que coman esas personas (a pesar de estar delgad@s) va a determinar su estado de salud o incluso incrementar el riesgo de tener alguna enfermedad crónica como Diabetes, Hipertensión, Enfermedades cardiovasculares, etc.
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Si de casualidad es tu caso y/o conoces a alguien con ese “orgullo de comer mal” no lo incentives a que lo siga haciendo, tampoco le festejes ni presumas sus malos hábitos actuales, ya que tarde o temprano todo eso va a cobrar factura y repercutir en un mal estado de salud (a pesar de permanecer delgad@).
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Por ejemplo, una persona puede desarrollar Diabetes, derivado de su mala alimentación, a pesar de tener un peso saludable (en teoría) y no, no será por una condición genética donde es más fácil echar culpas que responsabilizarse por sus malas decisiones.
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Lo peor del caso es que, muchas veces a pesar de saberse con la enfermedad, se sigue convenciendo de que ese orgullo por comer mal lo hace sentirse en aparente bienestar.
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Lo lamentable es que estas enfermedades no generan en un inicio y por muchos años ninguna molestia o incomodidad, penosamente las consecuencias de un control inadecuado de estas enfermedades conllevan a una muerte lenta y en sus estadios finales dolorosa, agonizante e irreversible, que es cuando ahora sí, están dispuestos a hacer “lo que sea” pero generalmente ya será demasiado tarde para una mejoría.
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Así como el ejemplo mencionado del marido, hay quien justifica a sus hijos adolescentes o jóvenes, donde comen “cualquier chatarra” o porquería y orgullosamente dicen que están sanos y delgad@s.
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Pero la realidad de esto es que quizá por la edad y la actividad que tienen se justifique de alguna manera ese exceso de calorías que están ingiriendo sin importar la calidad de las mismas, pero tarde o temprano, como mencionamos anteriormente, el cuerpo va a cobrar factura.
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Desgraciadamente cuando eso ocurra va a ser más difícil cambiar para esa persona, ya que durante mucho tiempo desarrolló malos hábitos alimentarios, que, sin lugar a duda, derivará en una salud deficiente y más temprano que tarde en sobrepeso y obesidad.
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Si no me crees analiza tu caso, seguramente eres de las personas que en su juventud o adolescencia fueron delgad@s, y mírate ahora ¿dónde estás? buscando información de esta naturaleza.
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Es decir que, seguramente no te fue tan bien que digamos el desarrollar y fomentar esos malos hábitos alimentarios y el orgullo que tenías en su momento por comer mal “sin consecuencias” en aquel entonces, pero que ahora estás pagando esa factura.
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Sinceramente, espero de todo corazón que afortunadamente no sea tarde y estés haciendo las medidas correctivas para solucionar o revertir las consecuencias de tus decisiones y malos hábitos alimentarios que arraigaste por muchos años.
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Si es el caso, ojalá sea con ayuda de nuestros Nutriólogos Bariatras en Sbel-T Forever, o bien, si de alguna manera ya estás contemplando el hacerlo, no lo dudes y acércate con nuestros especialistas en Nutrición y Bariatría.
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Créeme que estamos conscientes de que, si ya tienes el gusto o adicción a algún alimento considerado como chatarra, no te preocupes tanto, podrás integrarlo en tu dieta habitual, mientras el resto de tu dieta sea equilibrada, ese alimento chatarra en la cantidad adecuada no te hará daño, a esto es a lo que nos referimos cuando te decimos que “aprendas a comer todo lo que te gusta”.
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Por ello siendo conscientes de esta realidad, en Sbel-T Forever fomentamos el que aprendas a comer todo lo que te gusta, manteniendo un estado de salud óptimo y como consecuencia logres bajar de peso y mantenerlo en el largo plazo.
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Por: Mtro. en Nut. Oscar M. Alanis
CEO Sbel-T Forever
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