✔ 🟢 Consejos para perder peso, un regalo que nadie pide

Consejos para perder peso, un regalo que nadie pide.

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Nos dan consejos para saber qué estudiar, a qué dedicarte, cómo obtener más dinero o llevar tus finanzas, cómo educar a los hijos, cómo mantener la relación de pareja, cómo vestirte, a veces se entrometen a tal grado en darte consejos que aun sabiendo que te van a incomodar y sobre todo, no se los pediste, los sueltan cual vómito verbal sin filtro alguno.

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Generalmente las personas que les gusta dar esos consejos se consideran expertos en el tema sin ninguna credencial que lo avale, a veces, sin la consciencia de hacerlo, muchos somos presa de esta tentadora trampa del ego.

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Por ejemplo, cuando juega la selección nacional de futbol, “todos” nos volvemos mejores directores técnicos que la persona que está en la cancha, le reprochamos el por qué sigue esa estrategia que diseñó cuando según nosotros y/o los comentaristas, sabemos más que esa persona que por algún mérito él está allí y no tú.

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El tema de perder peso, no puede ser la excepción.

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Los consejos para perder peso abundan en comerciales, internet, redes sociales y hasta en la propia familia y amistades, pero… ¿realmente es apropiado recibir todos estos regalos disfrazados de consejos con buenas intenciones y muchas veces sin fundamento científico alguno?, peor aún, de personas que te dan consejos para perder peso cuando tienen ese problema, acaso ¿no se ven en el espejo?, ¿por qué no, antes de dar un consejo lo siguen primero?, seguramente te ha pasado esta situación.

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El hecho de leer algo en una revista o Internet, no asegura que sean ciertos, eso no te hace experto o erudito en algo, además de esto, debes tener experiencia, llevar a la acción tu propio consejo y en muchas ocasiones y dependiendo el tema, hasta estudiar mucho para tener la calidad profesional, moral y ética de aconsejar cuando así sea lo correcto.

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Imagínate a qué grado llega la trampa del ego de sentirse expertos en este tema que hasta das consejos para perder peso al propio especialista (nutriólogo o bariatra), se me hace ridículo.

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Por ejemplo una experiencia (de muchas por el estilo) con una paciente que me afirma que se toma todas las mañanas su vaso de agua caliente con limón para “quemar la grasa” y aun así me garantiza que ya leyó sobre el tema y sabe que de verdad funciona (como para sentirse más experta que uno).

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Si realmente fuera cierto, ¿entonces, a qué viene?, si ya sabe que esa es la solución, ¿qué carajos hace buscando nuestra ayuda o alguna similar?

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Es más, si sabe que le funciona y lo hace, ¿por qué no está delgada?, será que viene a pagarnos la consulta para “darnos” sus consejos y estemos mejor preparados, ¿será así de descabellado el ego y la trampa o hábito de dar consejos no solicitados y sentir que sabe más que una persona que por algún mérito (años de estudio y experiencia), sabe lo que se debe hacer para llevar una alimentación de calidad y mantener un peso saludable?.

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Disculpa, ese ego que mencioné, posiblemente me cayó como balde de agua fría al releer lo escrito anteriormente, pero sé por mérito propio (estudio y experiencia) que esa definitivamente no es la solución al problema y sobre todo, no hay un fundamento científico que avale el mecanismo para que el agua caliente con limón te haga “quemar la grasa” y bajar de peso.

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Y ¿por qué no decirlo?, esa inversión de tiempo, dinero y estudio y los años que llevamos ayudando a otras personas (incluyéndome), dando esos consejos para perder peso que si solicitaron de forma adecuada a un especialista, nos hace mucho más expertos en este tema que esta otra persona que solo leyó algo en Internet y la convenció, formándole un criterio difícil de cambiar bajo información tendenciosa (generalmente a comprar alguna ideología o producto), a esto en psicología se le conoce como:

Sesgo de confirmación.

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Por ello la invitación es que NO RECIBAS los consejos para perder peso, no solicitados, mucho menos de personas que evidentemente no refleje lo que predican (gordit@s), a pesar de asegurar que comen adecuadamente, es lógico que su cuerpo no miente.

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En todo caso es mejor siempre acercarse a un experto en el tema que desees conocer, por ejemplo, le puedes PEDIR consejos (es decir, tú debes solicitarlos) sobre finanzas personales a una persona económicamente estable, PEDIR consejos sobre una relación saludable a personas con años de matrimonio, PEDIR consejos sobre educación de los hijos a personas que por lo menos tengan hijos y éstos sean como tu expectativa quisiera, PEDIR consejo sobre emprender en algo a un emprendedor o empresario, etc.

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No te hagas presa de consejos para perder peso no fundamentados y sin el contexto particular de tu situación y características personales (por ejemplo, tus gustos, presupuesto, sexo, edad, actividad física, estatura, peso, etc.).

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Para darte otro ejemplo, en una conferencia que di sobre nutrición a varios médicos, había una doctora que es vegana (vegetariana absoluta), la cual irrumpió con su argumento que desde que se hizo vegana, ya no le dolía el estómago ni sus articulaciones, tenía más energía y en general se sentía mucho mejor gracias a dejar de “envenenar” su cuerpo con alimentos derivados de animales.

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Puede ser que este argumento sea cierto (para ella), ya que existen muchísimas bondades en los vegetales, si pensara lo contrario, no tendría sentido mi razón de ser como especialista en Nutrición, pero también es cierto que hay muchos nutrientes esenciales (necesarios) en los alimentos derivados de los animales para mantener una excelente salud.

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De haber validado el comentario de esta persona vegana, es como asegurar que una persona omnívora (los que comen de todo), no puede gozar de una excelente salud, es evidenciar que no sé sobre nutrición y que ella tiene totalmente toda la razón.

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Si bien es cierto que puede haber un gran cambio para bien en la salud de alguien al adoptar este estilo de vida alimentaria, también es cierto que seguramente su salud estaba comprometida por algún exceso, y como en todo, los excesos son dañinos.

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Por ejemplo, si padecía de malestar por ácido úrico, derivado del consumo excesivo de carnes rojas, es lógico que al suprimir el alimento que le causó daño (por su exceso), va a mejorar su salud, pero esto no justifica que no deba consumirlos en su justa medida.

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Otro detalle importante es que este tipo de dieta, por muchos beneficios que demuestre que se obtienen, definitivamente no es para todos, ya que muchos otros debemos lidiar con la convivencia (o presión) social y familiar, hábitos y gustos derivados de una vida como omnívoros (saludable o no), y para colmo, esta persona que presumiblemente irrumpió con los beneficios de una vida vegana, tenía visiblemente obesidad; seguramente continúa con algún exceso, pero ahora de origen vegetal (pasteles, galletas, pan, dulces, refrescos, jugos, aceites, etc.), es decir, sigue con la misma necesidad de aprender a comer.

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Así como este ejemplo te puedo citar muchos que carecen de una visión más objetiva sobre el tema, entre ellos, el consumo de lácteos, gluten, edulcorantes, azúcar, carnes rojas, embutidos, transgénicos, etc.

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Definitivamente cada uno de estos temas tiene su controversia científica y criterios personales a favor y en contra, totalmente respetables, pero no debemos sentenciar a quien opine diferente.

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Como experto en nutrición, mi labor es orientar y respetar a quien por gusto propio e idiosincrasia quiera adoptar ciertas tendencias alimentarias, respetando sus gustos y sabiendo que a pesar de que una persona decida dejar de comer algún alimento, su salud no correrá riesgo alguno siempre y cuando consuma los nutrimentos que necesita adecuadamente.

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Respecto a mi opinión sobre si hay alimentos buenos o malos, pues efectivamente, sé que estos alimentos si pueden hacer daño siempre y cuando se consuman en exceso, pero no quiere decir que el comerlos de vez en cuando te cause algún daño, por lo menos no más que el que te puedes causar con ciertas incongruencias alimentarias que venimos arrastrando (como una vegana con obesidad).

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Como consejos para perder peso.

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Lamento que hayas tenido que llegar hasta aquí y decepcionarte, por lo menos en este artículo no hablaremos más que, cuando recibas consejos para perder peso, busca que sean de expertos en el tema (espero que sea en Sbel-T Forever), evita escuchar o recibir esos consejos de regalo que lejos de ayudar, pueden dañar tu salud.

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Siempre ten en cuenta que los consejos valiosos no son gratis y tú debes solicitarlos, incluso el hecho de pagar a un especialista (no importa si es mucho o poco), es un gran paso para recibir consejos más valiosos, realistas y objetivos.

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El cuál considerará tus características particulares, incluyendo gustos e ideas que tengas sobre la alimentación y posiblemente te haga ver si estás en lo cierto o esa creencia sobre alimentación saludable fue derivada de un consejo recibido por una persona carente de méritos o calidad moral (o que al menos predique con el ejemplo).

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Un consejo que te puedo dar, es que a pesar de acudir con cualquier especialista, investiga por tu cuenta, lee sobre el tema (con sustento científico) y ten la apertura de aprender y escuchar ideas diferentes para cuestionar incluso al especialista y formar tu criterio personal, es más en ciertos casos, te invito a que no te quedes con una sola opinión.

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Y lo principal, lleva a la acción los consejos para perder peso que recibas por el especialista (Nutriólogo y/o Bariatra), no basta con venir y pagar por recibirlos, TE TOCA HACERLOS, de lo contrario, todo esfuerzo e iniciativa por cambiar y ver resultados, se irán a la basura y parte de tu salud con ellos, siendo presa nuevamente de las personas en busca de otras personas para dejar su vómito verbal, disfrazado de consejos gratuitos y bien intencionados.

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Por: Mtro. en Nut. Oscar M. Alanis

CEO Sbel-T Forever

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